O ato de respirar é um processo complexo, mas muito fascinante. Existe a inspiração e expiração, respiração longa e respiração curta, respiração profunda, respiração superficial, respiração suave, respiração irregular… A respiração altera conforme nossos pensamentos, nosso estado emocional, e as situações…

Por que escolhemos a respiração como âncora? porque respirar é algo comum, a todos os seres, levamos a respiração conosco aonde  quer que vamos. Ela está sempre ali, constantemente disponível, é algo que pode ser experimentado diretamente sem a necessidade de…