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Eliminando o Estresse
Medite sem objetivo, ou qualquer expectativa. Meditar por si só é o objetivo. Apenas sente-se calmo, concentrado e silencioso. O ato de meditar abre as portas para o autoconhecimento, dando clareza a mente. Não é necessário dar ordens para o corpo:…
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Sem Esforço
O princípio básico da meditação é, deixe estar, apenas observe o vaivém dos pensamentos, emoções, sensações, com a consciência aberta. Você deve aceitá-los como são e não precisa tomar nenhuma atitude em relação a eles. Basta percebê-los. Pode aparecer imagens, cores,…