A prática da atenção plena no nosso dia a dia, nos ajuda a lidar melhor com os pensamentos e sentimentos que nos causam estresse e ansiedade, também nos permite ensinar nosso corpo a desestressar quando perdermos o foco. Expandimos nossa capacidade…

O pensamento consciente acrescenta coisas em nossa experiência, nos enche de conceitos e idéias, afunda-nos em um turbilhão de plano e preocupações, medos e fantasias. Quando a mente se afasta do foco é a atenção plena que nos recorda que a…