Respiração como Âncora
Por que escolhemos a respiração como âncora? porque respirar é algo comum, a todos os seres, levamos a respiração conosco aonde quer que vamos. Ela está sempre ali, constantemente disponível, é algo que pode ser experimentado diretamente sem a necessidade de pensamento.
Respirar é um processo muito ativo, move-se em círculos, inspirar, expirar, inspirar, expirar, e normalmente é um processo involuntário, tem seu ritmo próprio sem uma vontade consciente.
Mas um ato de vontade pode reduzir ou aumentar o ritmo da respiração, torná-la longa e suave ou curta e entrecortada.
A respiração está sempre ocorrendo no aqui e agora.
Respirar é um processo do momento presente.
