A Prática da Atenção Plena
A prática da atenção plena no nosso dia a dia, nos ajuda a lidar melhor com os pensamentos e sentimentos que nos causam estresse e ansiedade,
também nos permite ensinar nosso corpo a desestressar quando perdermos o foco.
Expandimos nossa capacidade como observadores dos nossos pensamentos, das nossas emoções e sensações corporais.
Muitas vezes encontramos alívio da ansiedade, curamos problemas de saúde e criamos um senso muito mais profundo de paz interior e concentração disciplinada.
Por tanto, ao trazer consciência aos nossos pensamentos, emoções e sensações, podemos criticá-los com mais precisão.
