Mente e Corpo

O estado ideal da mente é neutro. Se você teve um dia difícil no trabalho, vai ser difícil meditar. Sua mente vai ficar girando em torno dos acontecimentos estressantes. É melhor relaxar antes de meditar. Saia para conversar com os amigos, faça um exercício, tire uma soneca. Só então, com a cabeça mais leve, inicie a meditação.