O Que é Mindfulness?

Mindfulness é uma tradução para o inglês da palavra Sati (do idioma Pali, uma língua antiga indiana).

Sati pode ser entendida como claridade mental, atenção no momento presente, estar consciente e vigilante.

No Brasil a palavra mindfulness é traduzida como atenção plena e  atenção plena pode ser definida, como  trazendo intencionalmente consciência para o momento presente de uma maneira não julgadora, ou seja, é a habilidade de prestar atenção intencionalmente e com receptividade a realidade, assim como ela é.

Esta habilidade é desenvolvida através do envolvimento com treinamento sistemático em práticas de meditação regulares, e também trazendo consciência e aceitação conscientes para a vida diária e no trabalho.

As práticas mindfulness, são simples, fáceis, mas requer vontade e disciplina.

Mas… não precisamos nos prender a palavras, ou significados das palavras.

Atenção plena pode não haver um significado exato, pelo menos não em palavras. No entanto, Atenção plena pode ser experimentada.

A verdadeira experiência está além das palavras ou símbolos.

Atenção plena é um processo sutil… que você pode estar experimentando, nesse exato momento…

É isso mesmo…quando ficamos inicialmente ciente de algo, há um momento de consciência pura. Antes de conceitualizar o que estamos lendo ou ouvindo, antes de identificá-lo.

Portanto esse estado possui vida curta.

Quando lemos algo ou ouvimos algo, logo começamos a questionar, julgamos se está certo ou errado, fazemos comparações, temos idéias pré-concebidas, ficamos envoltos em nossas confabulações internas e não prestamos mais atenção.

A mente já está divagando, já não ouvimos mais, ficamos no mundo da tagarelice mental e dispersamos do principal objetivo, que é, o de nos situarmos no acontecimento, não estamos mais no agora…

O presente é o único momento que realmente temos, por isso é um presente.

Treine ficar no agora…