Seja Você

Busque o seu silêncio interior, encontre você no seu estado natural.

Separe um momento do seu dia,  esteja ocupado com você mesmo, deixe sua mente de lado, para descobrir a essência do seu ser.

Desligue-se do mundo exterior, dedique-se a um momento só seu.

Sente-se tranquilamente com a coluna ereta, silencie sua fala, feche lentamente seus olhos, ou apenas olhe para baixo, deixe seus pensamentos, sentimentos e emoções chegarem e irem embora, sem se apegar a eles, apenas preste atenção em sua respiração, sinta o ar entrando e saindo pelas narinas.

Apenas Medite!