Apenas Meditando
Quando estamos meditando, estamos atentos aos nossos pensamentos do ponto de vista do observador, sem nos apegarmos a eles. Nossos pensamentos flutuam como nuvens, enquanto aprendemos algo sobre nosso eu interior. Podemos ver quão negativo nossos pensamentos podem ser, ou quanto tempo desperdiçamos revivendo experiências que nos entristecem, baixam nossa auto-estima, frases ditas num momento de raiva, ou pela reação que gostaríamos de ter tido.
Estar atento aos tipos de pensamentos que fluem enquanto se medita, sem se apegar a eles, acalma a atividade mental . Quando damos à mente algo para se concentrar – como uma meditação guiada, a respiração ou um mantra – nos tornamos conscientes de um mundo interior de quietude, amor e paz.
O autoconhecimento é o primeiro passo para o autodesenvolvimento.
Para mudar o que queremos em nossa vida, precisamos primeiro observar quais pensamentos estão criando o que não queremos vivenciar.
