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Esteja Atento ao ato de Respirar
Inspirar, expirar e relaxar Quando se respira de maneira adequada, corpo e mente entram em equilíbrio. Um dos principais benefícios da meditação se dá com o relaxamento através da respiração, o acalmar a mente e o acalmar o corpo. Sabemos que…
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Você Sofre com Ansiedade?
Você não está só: um abraço virtual para quem sofre com ansiedade Você já se sentiu tão ansioso que não conseguia controlar sua respiração ou seu coração acelerado? Já se sentiu preso em uma espiral de pensamentos negativos que parecem nunca…
